男生怎么提高自己的耐力和战斗力

回答：男生想要提高自己的耐力和战斗力，首先要全面加强身体素质训练和自由搏击训练。可以通过负重越野跑（每天5公里.10公里.可根据自己实际来调整），自由搏击训练时可以由他人先时自己攻击，而自己防守反击开始，强度要逐渐加强！