10天内如何提高跑步成绩

这个有些困难

跑步是一个需要长期积累的事情，短期内想迅速提升很难。但你可以试试在临场的时候，尽量肚子里少装东西，跑步前期匀速，最后几十米咬牙冲刺。同时换一双跑鞋，对跑步有点帮助。跑的时候把握住呼吸节奏，别乱。