手臂绕环动作做法是怎样的呢

1，双脚分开站立，脚尖微微向外，将重心平均置于双脚上，膝盖微微弯曲。要确定臀部和腹部已经收紧，然后，向上并向前环绕左手臂。

2，将左手臂高举过左耳。当放下手臂的时候，弯曲膝盖。同时，当手臂向上举时，伸直膝盖。恢复原来的姿势，左手臂的运动重复进行4次。接着，换手臂，以右手臂重复做4次相同的动作。 注意事项： 1，假如正值哺乳阶段，在运动时内衣里要穿着良好的哺乳用的胸罩，否则会发生溢奶的情况，特别是在环绕手臂的时候。 2，手臂要尽量贴紧耳朵。

3，不要因为肩膀僵硬，而拱起背部。

4，在环绕手臂的时候，确实作出向前的方向。

5，在整个运动过程中，一直保持有韵律的呼吸状态。