蝶泳三次腿意义

这个练习叫三腿蝶，估计很少有人听说过。相对标准蝶泳动作，此练习在手入水后多打一下腿。这下多出来的打腿是为了让臀部的位置大大提高，从而来加强感受这师徒俩个反复强调的高臀技术。

不过需要指出的是尽管教练反复强调要高臀，但小菲的臀部还是高得自然，我在游泳池中曾见过有的女士可能柔韧性特别好，臀部都快撅到天上去了，太夸张了。

我感觉虽然要高，但是腰腹波动传递带动的自然结果，不要特意去撅，否则身体太弯，增大了前进的阻力，既费力又难看。