防晒措施最有效的方法

1.涂抹防晒霜：涂抹防晒霜是最常用的防晒方法。选择一款SPF值高的防晒霜，同时要注意使用量和涂抹均匀、避开眼睛和嘴唇等易受紫外线伤害的区域。

2.避免在高强度紫外线照射下活动：避免在紫外线较强的时段外出或活动，如在11点到下午3点的时段，这个时候紫外线的强度最高，最容易造成皮肤伤害。