开心的秘诀是什么

一是提高自我评价，多做以前做不到的事情1；

二是定个小目标并完成它，适时地奖励自己；

三是接纳已经发生的事实，少抱怨，少埋怨，只去谋求改变；

四是多参加活动，积极与他人沟通，感恩练习。