青海的人口分布情况

青海总人口570万

1、西宁市 201.3万（五区三县）

2、海东市 170万（海东六县）

3、海南藏族自治州 46.6万

4、海西蒙古族藏族自治州 40.2万

5、玉树藏族自治州 39.1万

6、海北藏族自治州 29.7万

7、黄南藏族自治州 27万

8、果洛藏族自治州 19.7万

综上所述，青海人口的65%分布在省会西宁市和海东市，即只要分布在河湟流域，黄河流域的工业和农业区沿线。