1、不要想得太多。
在上班之前，不要想得太多，不要为自己设定很多疑问。有些恐惧的事，都是自己想象出来的，想得越多，就越紧张。
2、先让自己熟悉环境。
如果条件允许，方便的话，自己提前去所要上班的地点，观察，熟悉，看一下，这样会有一种亲近感，而且也会有一些实际的印象。
3、了解一下单位的实际情况。
可以通过网上搜索，或者询问一下，熟悉你上班单位具体情况的人，了解一下单位的实际情况。因为人对待事物，越陌生，越猜测，也就越紧张，恐惧。
4、第一天让亲友陪同。
如果第一天上班真是特别的紧张，害怕，就找一个自己的亲人，朋友陪同你去，让亲友在外面等候，这样你会感觉有一种陪伴，有一种力量在支持着你，当你开始工作后，感觉一切都自然了，再通过电话，或者发信息等形式，让亲友回去。
5、给自己勇气。
其实造成自己紧张，害怕的原因，是因为自己要面对一切陌生，一切不了解。而其他人并不会在乎你的感觉，你的印象。只要你鼓起勇气面对，一切都会轻松自然的。
6、先熟悉一、两个同事。
刚上班会面对很多的同事，你也不可能面面俱到。而且陌生的同事，也不会把注意力放在一个陌生人的身上，你自己要主动的接近一、两个同事，这样就不会有孤独感，陌生感。而且也会通过同事之间，了解一些单位的情况，以及注意事项。
