暴食后快速恢复小妙招

暴食会导致身体吸收过多的能量，补救措施有两种，一种是控制热量摄入，比如适当减少下一餐的饭量，避免再次暴饮暴食;另一种是增加消耗热量，比如加强运动量，促进身体代谢。

此外，平时可以培养良好的饮食习惯和规律的生活方式，避免再次出现暴食现象，保持健康和理想的体重。