100秒单杠和普通单杠的差别

如果你想练好引体向上，那么首先就需要训练单杠悬垂，否则就无法完成训练。

单杠悬垂就是“吊单杠”，它看似简单，但是对上肢力量要求很高，力量较弱的人根本连30秒都支撑不了。

要完成100秒，也就是1分40秒，对于大多数人都非常困难，但是对于经常进行徒手训练的人群而言就比较轻松，关键还是看你的力量水平。