腿毛一定要少，在运动之前一定要热身，并且在运动过程中不要使用太多力气，要留力气在运动完之后做拉伸，不然腿会变粗的，自己一定要控制体重，因为肉是先长在手脚上，后再长在肚子上的。
坐姿一定要端正，不要跷二郎腿，睡觉的时候直睡，促进血液循环，不要侧谁，这会造成腿一大一下
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