维c最好的5种水果

维c最好的5种水果

首页维修大全综合更新时间:2024-03-06 03:47:43

维c最好的5种水果

1、猕猴桃:猕猴桃当之无愧是维生素c之王。

2、枣:枣也是富含维生素c的水果翘楚,鲜枣、酸枣、小枣等各种枣类含有的维生素c都相当的丰富,有的可达每100克中200毫克以上,有的甚至高达500毫克以上,可以说枣是维生素c的最佳来源之一。

3、柠檬:柠檬非常酸,但是它所含的维生素c却不可小觑,日常我们一般不会直接食用柠檬,通常是用来泡水喝,补充水分的同时满足维生素c的需求。

4、橘子:橘子富含了维生素c以及柠檬酸,除了可以补充维生素c外,还可以抗疲劳。

5、草莓:草莓吃起来酸甜可口,是很多人都喜爱的水果,并且草莓中所含的维生素c也相当的不错,其中每100克新鲜草莓中含维生素C达47毫克,比梨子、苹果、桃等水果都高。

6、脐橙:脐橙在市面上随处可见,其价格也很实惠。脐橙的维生素c含量相当的高,不比柠檬差,并且,脐橙的口感也比柠檬更好,直接食用还能生津止渴,对口腔溃疡有辅助治疗的功效。

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