瑜伽应该每天练多久比较合适

瑜伽应该每天练多久比较合适

首页维修大全综合更新时间:2024-01-22 12:38:16

瑜伽应该每天练多久比较合适

一天练瑜伽一小时左右最好,如果没有时间的话,每天练半个小时也可以,但一天不能超过3小时,练的时间太长了,对身体也没有什么好处,反而会导致肌肉韧带过度拉伸,导致肌肉劳损等,使机体容易产生疲劳感,影响正常的生活和工作。

如果没有时间,每天坚持练10分钟,也比一周练一次,一次练两个小时效果好,练瑜伽贵在坚持。

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