跑步后多久能用泡沫轴

你好，建议在跑步结束后立即使用泡沫轴进行按摩，以帮助肌肉恢复和舒缓疲劳。如果没有及时使用，也可以在跑步后的几个小时内使用泡沫轴，但不要等到过了一天或更长时间再使用。