如何快速改变自己

1、按时睡觉，尽量十点之前睡觉。即使做不到，每天也要固定睡觉时间，让自己的生物钟更稳定。

2、每天运动或者定期的运动，很简单的一句话，做到的人很少，但是做到的人身材都是杠杠的。

3、吃饭不敷衍。每天按时吃饭，养成良好的进食习惯，不暴饮暴食，每次七分饱即可，不要吃太多，胃都是被撑大的。每天吃水果，什么水果都吃一些。

学会化妆，找到适合自己的妆容

化妆不一定好看，不化妆一定不好看，要想漂亮，必定要学会化妆，毕竟化妆也是号称第一整容术。