早上起来怎么拉伸长高

拉伸。拉伸有助于舒展脊椎，改善体型。早上起床后前拉伸，有助于长高。试试以下几种拉伸方法：

触脚尖。站直身体，双手举高，然后向下触碰脚尖。

眼镜蛇式。趴在地上，手臂放在两侧撑起身体，挺胸，头向后仰起。

桥式。背部着地平躺，双手置于两侧，撑起身体，使身体呈拱桥形。