怎样释怀悲伤

这个就是需要进行一段时间的流逝，时间的推进，循序渐进的进行心理咨询，心理安慰，心理辅导，或自己选择喜欢做什么事情，有什么爱好，和朋友可以聚会、聊天、吃饭 、喝茶，走出户外去运动锻炼，逛街购物，旅游爬山，听音乐????，上网，唱歌……慢慢逐渐的心情会好起来，也就释放压力，缓解悲伤了。