跳绳最好什么时候跳 跳多少下

跳绳一般是在早晚跳比较好。早上经过晚上的休息调整，一般都消耗了大量汤圆，所以早上跳绳简直最好，而晚上跳绳也对里面质量有提高。以锻炼身体为目的，50下一组分十组跳完是最合适的。