气息下沉是怎样练习

你可以把手放在腰上，吸一口气，感觉气没有停在肺部，而是把肚子涨起来了，手撑腰的部分很明显的感觉隆起，这样就是气息下沉了，狗夏天热的时候，会快速的吸气呼气，经常性的做狗喘气的练习，有利于你对气息下沉更好的认识。