溺水时自救方法30条简短点

1、不可慌张，保持大脑清醒；

2、抓住周围漂浮物，等待救援。

3、会游泳者更应该保持镇定，憋气潜水让其漂浮在河面获救

4、抓住水面漂浮物，进行呼救

5、在呼吸时要深吸气、浅呼气，这样使肺部有多余的积气。

6、采取仰泳的姿势，仰泳的姿势好处比较多，在溺水的时候如果仰着游泳，会使进入肺的水减少。

7、要把身体里的重物抛弃，这样可以减少身体本身的重量，会增加浮力；

8、人体本身实际是有浮力的，所以这时候一定要保持双臂张开的状态；

9、要尽量把口和鼻放在水面上，因为在水面下不利于呼吸，会导致严重的缺氧状态；