让孩子白天的睡眠适当减少一些,如果孩子白天睡得过多,晚上就常常会晚睡。因为晚上的睡眠对孩子的生长发育更为重要,促进生长的生长激素主要在夜间分泌。
睡前不要跟孩子进行过于激烈的游戏,或者也不要看很兴奋的动画片,以免使得孩子难以入睡。
让孩子白天的睡眠适当减少一些,如果孩子白天睡得过多,晚上就常常会晚睡。因为晚上的睡眠对孩子的生长发育更为重要,促进生长的生长激素主要在夜间分泌。
睡前不要跟孩子进行过于激烈的游戏,或者也不要看很兴奋的动画片,以免使得孩子难以入睡。
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