吃核桃补钙吗

核桃是一种营养丰富的坚果，含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维素、维生素和矿物质等营养成分。其中，钙是人体必需的矿物质之一，对于维持骨骼健康和牙齿强壮具有重要作用。

虽然核桃中含有一定量的钙，但是其含量相对较低，不能完全替代其他富含钙的食物。

因此，吃核桃不能单纯地作为补钙的方法，还需要结合其他富含钙的食物一起摄入，如豆类、海产品、绿叶蔬菜等。同时，要注意控制核桃的摄入量，过量摄入可能会导致体内钙质沉积，对身体健康造成不良影响。