普拉提有什么好处

1、塑型，普拉提主要控制身体的核心还有关节稳定性，锻炼深层肌肉，可以收紧腰腹自己肩背，让身体更紧致，从感官上更瘦(而不单单只是体重变轻)，所以有塑型的作用。

2、体态矫正，在日常生活中，常年保持不太正确的姿势，会慢慢是我们的身体发生姿态上的变化，比如:圆肩、驼背、骨盆前倾后倾，高低肩、翼状胛等体态问题，其实就是我们的很多肌肉没有起到稳定的作用，需要让这些肌肉重新激活，参与对身体的控制。