人疲劳了 吃什么好

1. 疲劳时应该吃易消化、营养丰富的食物。
2. 疲劳时身体消耗较多能量，需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质来补充体力和提高免疫力。
同时，应该避免食用过油腻、过辣、过甜或过咸的食物，以免加重身体负担。
3. 推荐食物包括：鸡肉、鱼肉、豆腐、蔬菜、水果、全麦面包等。
此外，适量饮用温水或茶水也有助于缓解疲劳。