多吃花菜有什么好处

经常吃花菜是有好处的，可以补充维生素、蛋白质、矿物质等营养物质。

花菜又称花椰菜、菜花等，花菜（花椰菜）作为一种蔬菜，热量比较低，100克花菜含26大卡热量，其中碳水化合物4.6克，蛋白质2.1克，膳食纤维1.2克，维生素C61毫克，钾200毫克，钙23毫克。

适量食用花菜，能够补充人体所需要的多种营养素，有利于身体健康。但是要注意适量，不要偏食。