高考睡不着怎么办

适当活动

为了迅速进入睡眠状态，可在就寝前做一些轻微的活动，如散步，做操等,这样可以使大脑中的血液更易流向全身，易于进入抑制状态,改善失眠。

睡前洗澡

考前失眠可以起身洗个温水澡或者用冷水擦身，这样可以刺激全身的血液循环,接触大脑疲劳，有利于防止失眠，使你及时入睡。

肌肉放松

躺在床上，使自己全身各部位的肌肉从头到脚的顺序放松，可以反复频频重复，直到身体产生沉重的感觉，这种方法可使你快速入睡,考试学习和掌握好肌肉渐进放松法，可备临考急用。

想象入睡法

躺在床假装睡觉，在装睡过程中, 特别是那种睡觉时身体完全放松，瘫软，沉重的感觉，装的越像，体会越深，就越容易摆脱失眠，快速入睡。