一、简单原则,轻松开局,减少阻力
1. 从最容易的地方开始
2. 1分钟法则,快速动起来
二、降低自身期望值,避免拖延症
1. 放轻松,降低期望值
2. 先做做看再说,看重过程,看轻结果
三、制定计划,分解目标,渐进法则
1. 拆分工作,建立行动步骤清单
2. 渐进法则,阶段式无痛提升法
四、正向激励,及时反馈,动力系统
五、培养愉悦感,提升个人的成就感
六、游戏化系统,积分制,抽奖系统
一、简单原则,轻松开局,减少阻力
1. 从最容易的地方开始
2. 1分钟法则,快速动起来
二、降低自身期望值,避免拖延症
1. 放轻松,降低期望值
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三、制定计划,分解目标,渐进法则
1. 拆分工作,建立行动步骤清单
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