每天5公里需要间隔休息一天吗

需要。
1. 每天5公里需要间隔休息一天是因为在进行高强度的运动后，人体的肌肉和骨骼都会有不同程度的受损，如果不恰当的进行恢复，极易引发运动损伤甚至健康问题。
2. 正确的运动恢复可以帮助肌肉和骨骼快速恢复和增长，让身体适应高强度运动带来的压力，并有助于提高运动能力和效果。
3. 因此，每天进行5公里的高强度运动最好间隔一天进行适当的运动恢复，例如进行低强度的运动，或进行瑜伽等伸展运动，以保持身体健康。