打篮球要练哪些肌肉

最关键的三个部位：

一、手臂在保证正确投篮姿势的前提下，如果你觉得投篮的力量不足，则需要锻炼此项二、腰腹空中对抗的时候用得非常多的肌肉，主要还是两腰间的力量~三、大小腿小腿肌肉比较容易练，踮脚跳跃，集中练一段时间就会有明显进步；当然关键还是在大腿力量，一般的锻炼方法未必有效，需要集中锻炼膝盖以上一部分的肌肉~这样可以提高爆发力，爆发力对于篮球这项运动其重要性不可言喻当然，如果楼主觉得有必要的话，还可以加练一下颅腔里面肌肉的力量:-D