来姨妈跑800米诀窍

来月经跑800米应该注意尽量休息，避免过度运动及劳累。女性在月经期间应尽量避免剧烈运动。

如果不能请假必须要跑的话，在跑步之前应该做好热身的运动，比如压腿或者是身体转动等姿势，这样能够有效的防止肌肉出现扭伤，在慢跑的过程当中，应该通过吸气的方式，这样能够有效的防止寒冷空气刺激咽喉，造成喉咙干燥或者是咳嗽。

在例假的时候也应该做好身体的保暖工作，避免着凉。