怎么做到拒绝别人的表白又尽可能不伤害别人

可以这么说：

1、我从不知道在你眼里我是一个如此优秀的人。我特别要感激你，是你让我对自己充满信心，真心感谢。只是你的表白太突然了，我一点准备也没有，现在脑里面一片空白，你给我一些时间想一想，你也回去好好想想，我认为自己配不上你。 

2、你向我表白让我很惶恐，也很高兴，因为你是这么好的一个人，我突然觉得我还是有魅力的。但是我很抱歉，我已经有男朋友了，虽然他没有你优秀，但是他在我心里很重要。 

3、我很荣幸被你喜欢。但不幸的是，我早就爱上了别人。你这么优秀，我真的很遗憾，但是我的心已经容不下第二个人了，你这么好的人，一定会有比我好一万倍的女生来爱你，我祝福你早日找到爱情。