含碘量最少的是

植物类食品含碘是较少的，像甘蓝、卷心菜、大头菜等。

然而不同的牛奶类的含碘量差别会比较大，肉类的含碘量在1.9微克每一百克到4.5微克每100克之间，属于比较低的，然后植物类的含碘量也最低，尤其是水果和蔬菜基本上是不大含碘，所以就是我们在摄入膳食补充的时候要注意含碘高含碘低的这个食物相搭配。