卷腹早上做还是晚上做

卷腹早上做还是晚上做

首页维修大全综合更新时间:2024-02-28 19:42:31

卷腹早上做还是晚上做

建议晚上做因为晚上做卷腹可以帮助身体放松,消除一天的疲劳,促进睡眠质量。
同时,肌肉此时也处于最柔软的状态,可以更好地完成运动。
如果早上做,身体还没有完全唤醒,也容易受到气温、晨练环境等因素影响,容易造成受伤。
需要注意的是,无论什么时间做卷腹都需要适量,避免过度运动而导致身体不适。

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