一般来说,腹肌一组间隔30秒,这样时间最合适。可以卷腹4组,腹肌每组做力竭,或者每组做完,休息间隔30秒,每周锻炼5天,给身体休息恢复两天时间。
一般来说,腹肌一组间隔30秒,这样时间最合适。可以卷腹4组,腹肌每组做力竭,或者每组做完,休息间隔30秒,每周锻炼5天,给身体休息恢复两天时间。
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