减肥可以吃一些体积大热量小的食物,如新鲜的蔬菜,豆制品,适当的增加一些体育运动,有利于消耗脂肪,每天连续运动的时间不要少于一个小时,饮食的口味要清淡,饮食的种类一定要多样化,才有利于补充均衡的营养,不要吃生冷和油腻,刺激性的食物。
减肥可以吃一些体积大热量小的食物,如新鲜的蔬菜,豆制品,适当的增加一些体育运动,有利于消耗脂肪,每天连续运动的时间不要少于一个小时,饮食的口味要清淡,饮食的种类一定要多样化,才有利于补充均衡的营养,不要吃生冷和油腻,刺激性的食物。
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