1. 考虑骨盆前倾的原因,以运动改善:人瘦肚子大需要考虑骨盆前倾的原因,日常生活中可以通过做腹部的运动锻炼,局部的肌肉群,例如平板支撑、俯卧撑、臀桥等,每天坚持30分钟以上。
2. 要清淡饮食并坚持:在结合日常生活中清淡饮食,有利于腹部脂肪的消退,坚持3~6个月的时间有效。
3. 保证规律的睡眠:日常生活中要保证规律的睡眠,
1. 考虑骨盆前倾的原因,以运动改善:人瘦肚子大需要考虑骨盆前倾的原因,日常生活中可以通过做腹部的运动锻炼,局部的肌肉群,例如平板支撑、俯卧撑、臀桥等,每天坚持30分钟以上。
2. 要清淡饮食并坚持:在结合日常生活中清淡饮食,有利于腹部脂肪的消退,坚持3~6个月的时间有效。
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