不经常跑步的人配速多少比较合适

不经常跑步的人配速七分左右比较合适，作为一个初跑者，因为不经常运动，身体的各个部位都需要逐渐去适应。

刚开始最好是慢跑，让身体的骨骼，关节，韧带和肌肉以及心肺适应了跑步的节奏以后再慢慢的加快速度，这样就可以有效避因为跑步锻炼而带来的损伤。