1.腿部力量：锻炼腿部力量，提高短时间之内的爆发力。比如深蹲，腿部负重跑
2.起跑的姿势：腰部和膝部呈流线型，角度要适中。
3.起步的步伐：踏住步伐，第一步稳定十分关键。
4.呼吸：调整好呼吸，起步要先注意呼吸
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