合理情绪疗法。这种方法多用于心理比较强大的学生,更多地是自愈。这个方法通常经过3个步骤,首先,确认让自己产生烦恼的事件。其次,回顾整个事件过程,分析情绪变化和影响情绪的因素。最后,用积极的信念抵抗消极的信念。
2、奖励法。对于中学生的值得鼓励的行为,给予表扬和鼓励。
3、惩罚法。中学生是人格、各种价值观形成比较重要的时期,对于错误的观点和做法老师和家长要及时发现,及时制止。必要时要给予些惩戒。
4、来访者中心法。这个方法主要适用于受到严重打击的学生,可能是家庭的变故、成绩的下滑、其他方面力不从心等。这个方法,学生是主体,创设一个鼓励、支持学生的环境,对于学生身上的优点进行放大,使学生重新认识自己、建立自信。
5、消退法。这种方法主要针对一些激进或者处于萌芽状态的不良行为。或者是针对一些心理敏感脆弱的学生。停止对不良行为的强化刺激。
6、系统脱敏法。这个方法主要适用于学生有紧张、焦虑的情绪时。找一个安静的环境,让学生安静地待一会儿,用轻松的音乐做辅助,使其全身心地放松。教师用语言慢慢引导学生走出焦虑的情绪,去憧憬美好的环境:草原、大海、蓝天等。