1、喷水眼球运动:用温水泡温泉袋,眼睛闭上,把温泉袋放在靠近眼睛的位置,慢慢地,用手指把温泉袋向眼睛上下左右移动,用眼睛收视,即可进行有效的眼球锻炼。
2、转眼球运动:由眼睛内外侧转动,尽量做短距离的转动,然后让眼睛右左上下转动,可以刺激眼睛运动和视力发展。
3、俯卧在床的眼球运动:在俯卧的姿势中,然后你的眼睛就要尽量往上看,让眼睛上视矢量,然后再看尽量往下看,反复如此,可以有效的锻炼眼睛。
1、喷水眼球运动:用温水泡温泉袋,眼睛闭上,把温泉袋放在靠近眼睛的位置,慢慢地,用手指把温泉袋向眼睛上下左右移动,用眼睛收视,即可进行有效的眼球锻炼。
2、转眼球运动:由眼睛内外侧转动,尽量做短距离的转动,然后让眼睛右左上下转动,可以刺激眼睛运动和视力发展。
3、俯卧在床的眼球运动:在俯卧的姿势中,然后你的眼睛就要尽量往上看,让眼睛上视矢量,然后再看尽量往下看,反复如此,可以有效的锻炼眼睛。
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