1.要正确认知压力,认识到适度的压力是有益的。
2.给自己放松的时段,多运动,听音乐,做自己喜欢的事情。
3.注意舍得。有所失才有所得,不要承担过多的劳动任务。
4.面对压力要积极应对解决,不逃避。培养自己的自信心。
5.改变生活方式,劳逸结合,张弛有道。
6.理性的处理冲突,避免争执。
7.建设温暖亲密的人际关系对于缓解压力也有重要的意义。
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2.给自己放松的时段,多运动,听音乐,做自己喜欢的事情。
3.注意舍得。有所失才有所得,不要承担过多的劳动任务。
4.面对压力要积极应对解决,不逃避。培养自己的自信心。
5.改变生活方式,劳逸结合,张弛有道。
6.理性的处理冲突,避免争执。
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