如何在家里练篮球(在家怎么练篮球不扰民)

如何在家里练篮球(在家怎么练篮球不扰民)

首页维修大全综合更新时间:2023-12-24 15:42:57

如何在家里练篮球

1、俗话说,工欲善其事必先利其器。打篮球也是如此,要想打好篮球必须要有一个好的身体作为前提,所以首先把身体练好,平时可以练一练自己的弹跳,也可以通过哑铃练一练自己手臂的力量,力量增强了,对抗就上去了。

2、平时在家我们可能没有条件拥有一个篮筐供我们练习投篮,但我们可以练习运球,原地运球,高低运球,双手交叉运球,双手同时运两球等等,这些方式都可以提高我们的基本功,万丈高楼平地起,基本功对于我们真的很重要。

3、虽然家里没有篮筐,但是为了保持我们投篮的肌肉记忆,我们还是可以拿着球,按照正确的投篮姿势把球往空中投,加强肌肉记忆,以免生疏。

4、我们也可以利用在家的时间想一想自己还有哪些技术方面需要加强,比如突破过不了人,那就需要加强运球急停急起的节奏,或者学几招常用的过人假动作。我们也可以通过网上的教学视频补缺自己的不足。


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