瘦身牵引绳怎么用（拉力绳减肥的正确使用方法图解）

. 同时推举：把拉力绳踩在脚下，两脚是前后站，两手握住拉力绳手柄在肩上，掌心向前，挺胸，吸气，呼气时双手同时向上举至两臂伸直，不过要注意保持肘关节微屈。吸气还原至初始动作。

　　2. 交替推举：准备姿势同上，单手交替的完成向上推举的动作。

　　前平举

　　两脚平行站立，踩住拉力绳，两手握住手柄在身体两侧，抬头挺胸。吸气，呼气时两臂同时向前抬起至与地面水平，吸气还原。