中学生良好情绪的培养方法口诀（中学生情绪调节的主要方法口诀）

中学生良好情绪的培养的方法口诀，一般有以下二种:

一、合理宣泄法

是指当人受到不良刺激而产生消极情绪时，应让不良情绪得以充分宣泄。通过合理的宣泄来减轻心理负担，恢复心理平静。宣泄采用的方式必须合理适当，否则可能导致消极后果。

二、注意转移法

是指当人受了刺激而产生不良情绪时，应尽可能离开受到不良刺激的环境，把注意力转移到新环境和新事物上去。