中年人怎样补钙最快(中年人快速补钙用哪种方法最好)

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首页维修大全综合更新时间:2024-02-28 13:56:05

中年人怎样补钙最快

补钙可以直接口服一些钙片来进行补充的,同时在补钙期间也要经常进行户外运动,比如晒太阳,因为在晒太阳期间是可以帮助钙的吸收,同时也能够起到补钙的作用,饮食方面也要多吃一些含钙量比较高的食物,可以多吃一些豆类,鱼类,瘦肉之类的食物。

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