补钙可以直接口服一些钙片来进行补充的,同时在补钙期间也要经常进行户外运动,比如晒太阳,因为在晒太阳期间是可以帮助钙的吸收,同时也能够起到补钙的作用,饮食方面也要多吃一些含钙量比较高的食物,可以多吃一些豆类,鱼类,瘦肉之类的食物。
补钙可以直接口服一些钙片来进行补充的,同时在补钙期间也要经常进行户外运动,比如晒太阳,因为在晒太阳期间是可以帮助钙的吸收,同时也能够起到补钙的作用,饮食方面也要多吃一些含钙量比较高的食物,可以多吃一些豆类,鱼类,瘦肉之类的食物。
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