颠球 这是最基本的 通过颠球可以迅速的找回球感 还有需要体力的支持 如果你体力不支 可能做动作会变形 影响到心情 感觉就没了 很久没踢了的话 先小跑1000米左右 然后拉拉身体 首先颠球 或者满带球 慢慢来 这个急不得 因为太着急可能造成身体受伤 反而得不偿失
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