踢球前半小时吃一些巧克力，可以有效补充体能（当然是稍微好一点的巧克力，但也不一定要是德芙的，量财力而行）。
踢完球后，休息半小时左右，然后洗个热水澡，有助于缓解肌肉的酸胀感。 这样的话，第二天就不会有体力耗尽的感觉。踢完球后的漫步也很有效果。这是我的经验之谈，你琢磨一下吧
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