长期不锻炼的人该如何开始健身（严重缺乏锻炼的人怎么开始健身）

首先，是跑步。因为身体很久不运动，肌肉并不发达。这导致我们在运动的时候，肌肉并不能很好的发挥作用，先从慢跑开始。