生吃花生米的八大好处和坏处（生吃花生四大危害）

好处促进消化、保护心血管，生花生中富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维。

坏处吃多了容易不消化，热量脂肪多容易发胖，建议适量不要吃太多。