怎么长跑速度快还不累

步骤/方式1

想要跑步跑得又快又不累，首先要调整呼吸。

步骤/方式2

跑步提快挥臂速度才能跑得快，对于初学者来说，掌握不好增加步频和步幅的方法。

步骤/方式3

跑步姿势正确才能跑得快又不累，将两只手放在(髋骨最上方)的位置

步骤/方式4

正确的跑前食谱助你跑得快又不累，从某种程度上来说，饮食越合理，跑步运动效果越好。